Эргофобия лечение

Posted by

Загадочная эргофобия: что это такое и как с ней бороться?



Э ргофобия — что это такое и кто подвержен данному навязчивому состоянию? По каким признакам можно распознать патологию? Может ли человек самостоятельно справиться с проявлениями упорного страха, и какими способами?

Оглавление:

Предлагает ли современная медицина адекватное лечение фобий?

Для того чтобы ответить на все эти вопросы, следует подробнее изучить явление эргофобии и научиться отличать симптомы патологии. Ведь осознание проблемы — первый шаг к выздоровлению.

Патологическое состояние

Страх перед выполнением ответственного задания, сомнение в своих профессиональных качествах, тревогу по поводу выполнения важного проекта хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Мы часто боимся нового дела, однако мало кто знает, что такое состояние имеет конкретное название, и имя ему — эргофобия.

Название фобии происходит от латинских слов «эрго» (работа) и «фобос» (страх). Это острое социальное тревожное расстройство, включающее в себя комплекс разнообразных страхов, влияющих на психику. Не разобравшись в истинных причинах заболевания, вылечить его крайне трудно.



Эргофобия может характеризоваться:

  • сильной неприязнью к любому виду трудовой либо мыслительной деятельности;
  • нежеланием обучаться;
  • боязнью профессионального контакта с другими людьми на работе;
  • страхом перед публичными выступлениями.

Боязнь работы, нежелание выполнять любые целенаправленные действия, невозможность завершить начатое часто путают с банальной ленью. Нередко пациенты с эргофобией жалуются на внутрисемейные конфликты, нищету и невозможность что-либо исправить. Такое состояние может привести к депрессии и саморазрушению личности, поэтому требует обязательной корректировки у специалиста.

Несмотря на то, что по мнению официальной медицины эргофобия — это не болезнь, психиатры относят данное состояние к одному из видов тревожных расстройств, требующих подробного изучения, так как в истинных причинах боязни работы могут скрываться более серьезные психологические проблемы. В некоторых случаях невроз венчает целый букет заболеваний, лечение которых необходимо начинать незамедлительно.

Причины расстройства

Неважно, как называется неконтролируемый страх, которому подвержен человек. Важно, что все фобии имеют под собой глубинную причину, приведшую к развитию навязчивого невроза. Боязнь работы не исключение.

Основные причины, вызывающие неприятие какого-либо труда, страх перед коллективом, тревожность и эргофобию (боязнь работать):


  1. «Травматичная» для психики трудовая деятельность в анамнезе. Во многих случаях иррациональный неконтролируемый страх работы связан с неудавшейся карьерой. Окрики грубого начальника, выговоры, штрафы, провальные проекты, низкие продажи, работа «на износ», увольнения оставляют глубокие психологические травмы, которые человек переживает снова и снова. С каждой новой неудачей эти разрушающие эмоции усиливают симптомы эргофобии, и человек боится еще сильнее.
  2. Эффект «новизны». Наблюдается у эмоциональных и замкнутых людей при предстоящем собеседовании на новую работу или должность, знакомстве с новым коллективом. Страх не справиться с работой может быть связан с необходимостью начать вести большой ответственный новый проект.
  3. Клиническая депрессия. Одним из признаков заболевания является потеря интереса к трудовой деятельности и отсутствие желания преодолевать трудности. Мы боимся, а значит, ухудшаем свое состояние.
  4. Обсессивно-компульсивное расстройство. Симптомы синдрома навязчивых состояний включают в себя выполнение определенных действий, направленных на борьбу с тревогой. Данные «ритуалы» могут отвлекать человека от своих профессиональных обязанностей.

Боязнь трудиться может быть связана с паническими атаками, посттравматическим стрессом, другими фобиями, поэтому, чем раньше будет выявлена истинная причина и начато лечение у психотерапевта, тем лучше.

Действенные методы борьбы

Эмоции, которые испытывают люди с эргофобией, могут быть настолько сильными, что приводят к реальным физическим нарушениям функций организма. Симптомы заставляют пациентов в поисках истинных причин состояния обращаться самым разным специалистам. Вы просто идете к терапевту, неврологу или фтизиатру, которые начинают искать и лечить несуществующие заболевания.

  • нарушения сердечного ритма;
  • повышенное потоотделение;
  • побледнение кожных покровов;
  • слабость, тошнота, «сосет под ложечкой».

У человека, который испытывает страх перед работой, темнеет в глазах, подкашиваются ноги при упоминании о труде и заработке.

Что делать при этом неприятном явлении? Как побороть страх и вернуться к полноценной жизни? К счастью, современная психология предлагает пациентам все новые и новые методы лечения личностных проблем, и эргофобия хорошо поддается психотерапевтическому лечению. Специалист поможет найти источник проблемы и подскажет, как преодолеть страх перед новой работой. Доктор объяснит причины страха и поможет вылечить основное заболевание, если фобия стала следствием более серьезной патологии.

Препараты назначаются при обсессивно-компульсивном расстройстве, клинической депрессии, неврозах. Успешно применяется когнитивно-бихевиоральная психотерапия.



Лечение может включать в себя следующие психологические целительные методики:

Осознав страх идти на работу, выявив истинную причину проблемы и поговорив со специалистом, можно приступить к постепенному изменению своего отношения к этой патологии.

Как не бояться этого мира, если он полон опасностей и тревог? И все же, миллионы людей справляются с трудностями и страхами современной жизни. Ведь при умении ставить реальные цели и задачи, трудолюбии и доле риска, мир вознаграждает человека в ответ невероятными возможностями. Главное, сказать себе: «Не боюсь, справлюсь».

Источник: http://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/zagadochnaya-ergofobiya-chto-eto-takoe-i-kak-s-nej-borotsya

Причины, симптомы и лечение эргофобии

Работа является частью нашей повседневной жизни. Все мы должны работать, чтобы зарабатывать деньги, жить комфортно, обеспечивать себя и семью. Однако некоторые люди пережили острый травматический опыт, связанный с рабочими ситуациями — именно таким образом развивается эргофобия. Что это могут быть за ситуации?



Человек может внезапно потерять работу, или подвергается длительным унижениям на рабочем месте. Также он может чувствовать себя выжатым до предела, или постоянно получать выговоры за то, что не успевает закончить дело вовремя. У другого человека босс является настоящим монстром. У третьего боязнь работы вызвана стремлением избегать ответственности, боязнью общения с коллегами, либо боязнью выступать во время деловых встреч. В любом случае, у всех этих людей работа ассоциируется со страхом.

Характеристика

Эргофобия — это постоянная и иррациональная боязнь работы. Иногда для этой фобии употребляют другое название – эргазиофобия или «отвращение к работе». Оба эти термина являются производными от двух греческих слов: «эрго» — работа, и «фобос» — страх. Люди с боязнью работы часто стремятся избегать своих рабочих мест. Вместо этого они просто бродят по улице, или выпрашивают деньги у других людей. Они могут месяцами валяться на диване, весь день смотреть телевизор и отказываться от поисков работы.

С точки зрения психиатров, эргофобия является формой социального тревожного расстройства. Лица, страдающие от этой фобии, боятся искать работу, или просто не хотят ходить работать из-за повышенного уровня социальной тревожности. Обычно эргофобия является комплексной фобией. Часто она является лишь одним из симптомов других психических проблем. Например, больной может бояться работать руками или ходить на работу из-за боязни получить травму. Однако многие эргофобики также боятся высококвалифицированного труда. Но, как показывает практика, в большинстве случаев такой иррациональный страх перед работой вызывает боязнь общения с другими людьми.

Таким образом, эргофобия может стать очень большой социальной проблемой, поскольку человек всегда зависит от других людей, ведь ему надо ходить на работу ради продовольствия и денег. Поэтому все эргофобики имеют очень напряжённые отношения с близкими людьми. В запущенных случаях человек даже не может обратиться за помощью из-за ограниченности финансовых ресурсов.

Этиология

Эта фобия может возникнуть у любого человека: как у того, кто до этого весьма успешно работал, так и у тех, кто не работал в своей жизни ни дня. Основными причинами эргофобии являются:


  • Шизофрения. Это серьёзное психическое заболевание часто вызывает боязнь социальных ситуаций;
  • Страх быть отвергнутым — это самая частая причина у тех людей, которые могли успешно работать длительное время, но потом были внезапно уволены. Такой человек начинает испытывать боязнь отвержения, что и вызывает эргофобию;
  • Некоторые медицинские препараты. Усталость часто является побочным эффектом многих лекарств, назначаемых при депрессии;
  • Расстройства сна или постоянный стресс. Часто больной с этими состояниями попадает в порочный круг, поскольку обычно ему назначают успокаивающие лекарства, которые косвенно только ещё больше усиливают его фобию;
  • Травматические или негативные ситуации. Травмы или рабочие инциденты, преследования или запугивания со стороны коллег, грабёж или захват заложников на рабочем месте часто вызывают посттравматическое стрессовое расстройство, которое в свою очередь может перерасти в эргофобию;
  • Высокий уровень тревожности. Низкая производительность, страх не справиться с поставленными задачами, или страх выступления перед группой людей часто приводят к этой фобии. Многие виды работы обычно подразумевают ежедневное общение с коллегами, начальством и т.д. Для людей, страдающих от повышенной тревожности или от каких-либо нервных расстройств, это может стать острой стрессовой ситуацией, вызывающей отвращение к работе;
  • Клиническая депрессия и неврологические дисфункции. Люди, имеющие симптомы клинической депрессии, намного чаще остальных страдают от глубокого страха перед поиском новой работы. Кроме того, люди с определёнными неврологическими проблемами (например, обсессивно-компульсивное расстройство или маниакально-депрессивный психоз) в периоды обострения своего психического заболевания будут делать всё, чтобы избежать работы.

Симптоматика

Многие люди испытывают отвращение к тому, что им приходится ежедневно рано вставать и идти на работу, но основное отличие эргофобии от обычного нежелания работать состоит в том, что у эргофобика даже одна только мысль о работе может вызвать выраженную паническую атаку.

Симптомы эргофобии включают в себя чувство головокружения, тошноту, потливость и одышку. Эргофобик в момент приступа паники чувствует себя как в «тумане», он полностью выпадает из реальности. Он не в состоянии чётко мыслить, не осознаёт то, что ему в этот момент говорят окружающие. Кроме того, у него могут быть провалы в памяти.

Часто для стороннего наблюдателя человек с этой фобией кажется вполне нормальным. Однако в его голове происходит множество реакций: периодически они борются со своим желанием убежать или спрятаться, подавляют беспричинные рыдания, неотступные мысли о смерти и т.д.

Помимо собственно избегания работы, эргофобик может пристраститься к токсикомании, алкоголю или наркотикам, пытаясь таким образом противостоять своей фобии. Естественно, это только усугубляет ситуацию.

Эргофобия в запущенной форме приводит к тому, что больной увиливает от своих рабочих обязанностей в течение многих дней, что способствует его увольнению или понижению в должности. Это ещё больше усиливает его страх. Кроме того, существуют и другие осложнения, такие как напряженные отношения с близкими людьми, развод, денежные долги, пренебрежение личным здоровьем и гигиеной и т.д. Часто дело доходит до того, что больной человек теряет своё жильё, страдает от длительного недоедания, или имеет другие серьёзные проблемы.

Терапия

Лучшим решением для лечения эргофобии является обращение к психотерапевту. Однако для таких больных это часто бывает сложно сделать, поскольку они обычно не имеют достаточных финансовых ресурсов для лечения. Наиболее эффективными в избавлении от этой фобии являются такие методы как когнитивно-поведенческая психотерапия, психологическое консультирование, гипнотерапия и групповая психотерапия. Тем не менее, их эффективность сильно зависит от времени и продолжительности лечения.

Профессиональный консалтинг может помочь найти человеку подходящую работу. Больной также может попытаться начать собственное дело или поискать варианты работы на дому. Также при эргофобии хорошо помогает систематическая десенсибилизация и постепенная экспозиционная терапия. Человек может попытаться работать неполный рабочий день и постепенно увеличивать часы нахождения на рабочем месте. Эти достаточно эффективный способ преодоления этой фобии.

Люди с этой фобией должны осознать, что работа в наше время является необходимостью. Если пребывание на рабочем месте становится причиной эргофобии, возможно, стоит попытаться найти другую работу, человек будет чувствовать себя более комфортно. А в более сложных случаях помогут лекарства или психотерапевт.

Вся представленная информация на этом сайте является исключительно справочной и не является призывом к действию. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов следует срочно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением или определением диагноза.

Источник: http://odepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/strahi/ergofobiya.html



Эргофобия: причины, симптомы и лечение боязни работать

Эргофобия – иррациональная боязнь работать. Этот фобический невроз зачастую называют эргазиофобией. В широком смысле эти фобии почти идентичны друг другу, однако существуют и существенные различия.

Эргофобия – это боязнь именно любой работы в целом. Эргазиофобия – это боязнь перед конкретным рабочим действием, необходимостью совершить конкретную операцию. Чаще всего эти фобии дополняют друг друга.

Также необходимо обратить внимание на то, что страх перед работой не редко представляет собой своеобразный комплекс фобий, в который могут включаться:

Сопутствующий нашей фобии страх – это тревога по поводу своей некомпетентности или провалов. В таких случаях людей пугает не столько работа и ответственность, сколько боязнь ударить в грязь лицом и подмочить свою репутацию. В тоже время мелких неуспехов на новой работе не избежать. Люди, не понимающие этого, будут с сильной тревогой ожидать своего провала, что способствует развитию боязни работы.

Например, молодые специалисты (вчерашние студенты) часто сталкиваются с проблемой начала профессиональной деятельности ввиду боязни столкнуться с реалиями своей профессии. Такая основа для быстрого развития эргофобии – земля обетованная.



Хорошей профилактикой в подобных случаях станет доскональное изучение будущего места работы. Буквально необходимо ответить себе на вопросы: что, кто, как и при каких условиях делает. Если компания имеет Этический кодекс, то необходимо ознакомиться и с ним. Не редко именно невозможность согласовать свои идеалы с общим видением команды работодателя становится толчком к выгоранию, развитию страха работы и невозможностью развиваться и в других местах.

Другая причина – это дерево, растущее из детства. Тревожные родители, а тем более – родитель, имеющий собственно эргофобию, способны «научить» ребенка переживать в будущем то же самое, что и они сами по отношению к профессиональной деятельности.

Как и в случае с эргазиофобией, страх работы может быть следствием производственной травмы. Конечно, легкие травмы редко вызывают фобические расстройства, но вот сильные повреждения с длительным лечением и реабилитацией способны послужить толчком к развитию эргофобии. Тут же стоит упомянуть и травмы, повлекшие утрату органа или его функции – в таком случае фобическое расстройство возникает вместе и после посттравматического стрессового расстройства. Однако в таких случаях страх носит избирательный характер: фобия проявляется лишь для конкретных видов деятельности.

«Насильное» увольнение, сокращение или односторонний разрыв договора найма также может быть косвенной причиной страха перед работой. Несмотря на то, что такие происшествия чаще вызывают субдепрессивные состояния, а не фобии, для некоторых категорий лиц это является толчком к развитию страха перед профессиональной деятельностью. В особенности это касается чувствительных, эмоциональных категорий граждан. К тому же неделикатная форма увольнения может стать своеобразным толчком к развитию страха – человек попросту обесценивает сам себя как профессионала, что дает место для развития тревожной и фобической симптоматики.

Симптомы

Поскольку речь идет о фобии, которая ярче всего проявляется в рабочей ситуации, то в принципе скрыть ее от окружения невозможно. Чаще именно коллеги первые замечают изменения в стиле работы и характере человека, даже еще до того, как он осознал свой страх. А поскольку страх носит иррациональную природу – подавить его практически невозможно. Даже если вначале это удается, то в итоге человеку попросту не хватает ресурсов, чтобы совладать с фобией и начинается ее резкое развитие.



Не стоит забывать, что попытки «задавить» свои страхи часто приводят к астении, ослаблению как психических, так и физических ресурсов. Поэтому не стоит отказываться от профессионального лечения.

Ярче всего симптомы обнаруживаются в ситуациях, когда резко изменяется рабочий стереотип – то есть рутинная схема работы. Такие ситуации могут быть связаны с некими авралами, вызовами к начальству или необходимости ускорить рабочий процесс. В таких ситуациях обнаруживаются классические признаки фобии.

К ним относятся физиологические компоненты, вроде легкого тремора, озноба, появления ноющих болей в голове или животе, проблем с дыханием и общей слабости. В принципе, ярко выраженный физиологический компонент свидетельствует именно о фобическом нарушении, а не о нормальной тревоге. В тоже время не стоит путать тревожную готовность к действию и фобию: в первом случае все негативные ощущения и переживания исчезают после осуществления действия, а в случае фобии – сохраняются.

Панические атаки стразе работы наступают редко, однако приступы выраженной паники не редкое явление. Страх и тревога в таких случаях настолько сильны, что способны дезорганизовать деятельность человека. На какое-то время эргофоб попросту не может выполнять даже простейшие манипуляции ввиду сосредоточения на собственном состоянии.

Привычные действия как бы перестают быть автоматическими, и человеку приходится выполнять их в ручном режиме, что в принципе невозможно. Представьте, что при дыхании вам надо сознательно и одновременно управлять 11 мышцами, обеспечивающими вдох-выдох — это попросту невозможно.

Страх, глухота к окружению или агрессивность, ступор или излишняя активность – все это верные психологические признаки эргофобии.



Поняв, что это такое – иррациональная боязнь работать – перейдем к разделу лечения. Отказ от профессионального вмешательства сулит усугублением симптомов болезни и как следствие – невозможности нормально не только работать, но и функционировать в обществе в целом.

Лечение

Несмотря на то, что страх по своей сути носит защитную функцию, в случае с боязнью работы это не так. Однако из-за того, что этот страх направлен на вполне конкретный объект, он легко поддается психотерапевтическому лечению.

В принципе, психотерапевтические методы в этом случае направлены на объяснение человеку природы страха, совместного поиска индивидуальных причин развития и построению системы преодоления фобии. Во многих случаях приходится работать с уверенностью в своих силах, после чего фобия как бы распадается сама собой.

Мощным потенциалом в преодолении боязни работы обладают когнитивные и поведенческие методы терапии. В первом случае человек сознательно «познает» свой страх, во втором буквально учится стратегиям преодоления стрессовых ситуаций. Методы лечения вроде психоанализа, экзистенциальной терапии результативны, но в принципе не имеют смысла ввиду своей длительности.

Фармакологическое лечение необходимо лишь при запущенных формах фобии, когда основной страх уже «оброс» дополнительными психологическими и соматическими симптомами. На начальных стадиях лечения (одновременно с психотерапией) пациентам могут назначаться различные седативные и гипнотические средства, для стабилизации эмоционального состояния и восстановления ритма сна.



Длительный прием препаратов не имеет смысла без психологического вмешательства, поскольку лекарства убирают лишь симптомы фобии, но не искореняют ее причин.

К тому же психофармакологические средства – обоюдоострая вещь. Обладая набором неприятных побочных эффектов, они могут вызвать как физиологическую (редко), так и психологическую (часто) зависимости.

Поэтому не стоит уповать на одни лишь лекарства и при наличии проблем с психологическим комфортом на рабочем месте лучше обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту.

Автор статьи: Борисов Олег Владимирович, психолог развития

При копировании материалов данного сайта активная ссылка на портал http://depressio.ru обязательна!



Все фото и видео взяты из открытых источников. Если вы — автор использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен. Политика конфиденциальности | Контакты | О сайте | Карта сайта

Источник: http://depressio.ru/fobii/164-ergofobiya.html

Эргофобия

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.



В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.



Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.



К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;



— неприятные ощущения в области живота;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.



Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.



Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!



Социофобия

Графомания

Рубрики

Copyright © 2018 Все о психологии. Все права защищены.

Источник: http://vseopsycho.ru/ergofobiya/

Эргофобия или боязнь работы: причины возникновения, советы

Эргофобия – это страх выполнения любого вида работы или целенаправленных действий, которые требуют от человека профессиональных умений, знаний и навыков, а также чувство ответственности за свою деятельность. Некоторые весьма скептически относятся к существованию данной фобии называя тех, кто присваивает себе такое расстройство – обыкновенными лентяями и бездельниками. Даже если допустить, что в этом есть относительная доля правды, нельзя придерживаться исключительно такого мнения. Ведь часть населения действительно испытывают боязнь работы, чрезмерно тревожатся по отношению к работе и всему, что с ней связано.

Причины эргофобии

Возникновение любой фобии следует связывать с переживанием человеком сильных эмоций. Специалистами доказано, что причиной появления фобического страха служат лишь негативные эмоции. Существует ряд факторов, которые могут сделать человека эргофобом.

  • Страх при устройстве на новую работу. Ни для кого не секрет, что многие эмоциональные люди, которые пытаются устроиться на новое рабочее место, испытывают невероятное волнение, страх перед начальством. Причиной возникновения такого состояние служит неуверенность в своих силах и возможностях. Таким людям необходимо снизить уровень беспокойства. Для этого человеку следует найти полную информацию о его будущей работе и конкретных должностных обязанностей. Пользуясь на практике имеющейся информацией, человек сможет почувствовать себя гораздо увереннее. Спустя некоторое время эргофоб ощутит себя специалистом своего дела даже на новом месте, если он научится справляться со своей неуверенностью и ощущением безнадежности.
  • Страх, не покидающий человека даже при длительном пребывании на постоянном рабочем месте. Такой вид страха в основном испытывают те люди, которые ответственно относятся к порученной работе и склонные к критичному контролю своей деятельности. В таком случае у человека появляется страх того, что он не успеет вовремя выполнить работу или сделать её на требуемом уровне. Особенно велика вероятность усиления страха и появления эргофобии, если работа связана с частыми проверками. Чтобы избежать появления эргофобии, человеку рекомендуется попробовать испытать свои силы в другом направлении профессиональной деятельности.
  • Страх, возникший после получения производственной травмы или в результате сложившихся неудачных отношений с коллективом. Зачастую такой страх связан с конкретной работой, но, главное здесь то, что все люди реагируют на случившуюся ситуацию по-разному. Одни будут стараться осторожничать, вести себя внимательнее, пытаться наладить контакт с коллегами; другие же – поторопятся сменить работу, даже если занимали высокие должности. Люди, относящиеся ко второй категории, являются наиболее уязвимыми для появления эргофобии.
  • Не реже встречается и эргофобия, напрямую связанная с социофобией. В такой ситуации у человека проявляется страх перед обществом, что негативно сказывается на его профессиональной деятельности, вплоть до потери работы.

Симптомы

  • повышенное потоотделение;
  • нарушение сердечного ритма;
  • появление тошноты, слабости, головокружения;
  • ухудшение общего состояния;
  • побледнение кожи.

Помимо видимых симптомов, у человека проявляются и психологические проблемы, которые давят на него изнутри. К таким симптомам относятся:

  • чрезмерная тревожность (человек уверен, что с ним должно случиться что-то ужасное);
  • ярко выраженная неуверенность в себе, проявляющаяся в потере самообладания и самоконтроля;
  • повышенная самокритичность, выражающаяся в употреблении пессимистических высказываний («я ничего не умею», «у меня ничего не получится»).

Таким образом, болезнь проявляется на двух уровнях: физическом и психическом, что значительно усложняет лечение проблемы. Однако, страдающему эргофобией можно и нужно помочь.

Лечение эргофобии: самостоятельно или у специалиста?

В каждом отдельном случае выбирается подходящий способ лечения. Не стоит пробовать избавиться от страха самостоятельно, намного эффективнее будет своевременно обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист не только разработает индивидуальный подход к решению проблемы, но и подойдёт к вопросу комплексно, используя различные способы.

В психологической практике в борьбе с эргофобией активно применяются такие методы, как: аутотренинги, медикаментозная терапия, медитация, релаксация, когнитивно-бихевиористская терапия и многие другие. Они помогают человеку осознать и принять свой страх работы, понять причину возникновения, найти подходящее решение проблемы.

Полезные рекомендации

Для того чтобы избежать развития эргофобии или научиться контролировать свой страх самостоятельно, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Измените своё отношение к страху. Старайтесь воспринимать его как неотъемлемую часть психики любого человека. Посоветуйтесь с близкими людьми, получите от них необходимую поддержку. Моделируйте в сознании ситуацию, провоцирующую появление страха, и создавайте наиболее благоприятный для вас сценарий развития действий. Пробудите в себе мотивацию, заставьте её контролировать ваш страх.
  • «Работа над ошибками».Анализируйте каждую пережитую негативную ситуацию. Постарайтесь найти ошибки в своём поведении, научитесь устранять их. Верьте в себя и свои силы, настраивайте себя на лучший исход.
  • Избегайте внутренних диалогов о страхе. Старайтесь избегать возникновения негативных мыслей о страхе, желательно вообще забыть о его существовании. Помните, что ваши мысли материальны и есть дела намного приятнее и полезнее, чем думать о том, что делает вас слабее.
  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • покраснеть на публике — эритрофобия;
  • пребывать в обществе незнакомых людей;
  • прекратить отношения с близким человеком;
  • не выполнить действие в присутствии посторонних;
  • перед знакомством в общественном месте;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед экзаменами;
  • перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
  • перед большим скоплением людей — демофобия.

Аддикция: виды, причины и способы преодоления пагубных зависимостей

Аддикция – психологический феномен, описывающий развитие синдрома физической и психической зависимости личности от определенных веществ или действий.

Геронтофобия — преодолеваем боязнь старости

Геронтофобия является тревожным расстройством, которое характеризуется ненормальным, иррациональным и интенсивным страхом пожилых людей или собственной старости. Причины возникновения заболевания различны: Нежелание выглядеть некрасивым; Боязнь стать «обузой»; Боязнь остаться одному, никому не нужным; Боязнь перемен, изменение социального статуса. Все это может сформироваться еще в детстве. Например, вы увидели, как беспомощен пожилой человек или услышали историю о […].

Некрофобия: преодолеваем страх перед умершими

Кто любит жизнь, тот боится смерти (Военарг) В подгруппе тревожно-фобических расстройств присутствует широкий спектр заболеваний, для которых характерен всеобъемлющий, всепоглощающий, не поддающийся контролю и пониманию, интенсивный страх, мрачные, угнетающие предчувствия. Среди этих иррациональных страхов имеются довольно распространенные и очень редкие расстройства, есть фобии глупые и смешные, странные и вызывающие понимание у окружающих. Например, для многих […].

Хемофобия: причины болезни и советы по лечению

В современном обществе ввиду развития промышленности появляется все больше и больше предметов пользования, полученных путем искусственного синтеза. И далеко не всегда соблюдаются стандарты качества, «ненатуральное» может привести к возникновению серьезных заболеваний, а иногда даже к смерти. Все это наводит страх на человека, а он, в свою очередь, может перерасти в фобию. Хемофобия характеризуется как острая […].

Клептомания у детей: причины и признаки аномальной страсти к воровству

Причины и признаки патологической тяги к кражам – клептомании у детей. Способы лечения детской клептомании.

Пиромания: причины, проявления, лечение патологической страсти к поджогам

Один из видов патологических синдромов – пиромания. О причинах развития, признаках и методах лечения аномальной страсти к поджогам.

Большинство обывателей расценивает стресс — как негативные, мучительные переживания, вызванные неразрешимыми трудностями, непреодолимыми препятствиями, несбывшимися надеждами. Подробнее

Невроз: виды, признаки, способы лечения

Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза. Подробнее

Панические атаки: симптомы, причины, лечение

Паническая атака — иррациональный, неуправляемый, интенсивный, истязающий больного приступ панической тревоги, сопровождающийся различными соматическими симптомами. Подробнее

Дереализация — ощущение нереальности

Патологическое состояние, характеризующееся психосенсорным нарушением восприятия окружающего мира. Подробнее

Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей. Подробнее

Навязчивые мысли схожи с вредной привычкой: человек понимает их нелогичность, однако избавиться от таких переживаний самостоятельно – очень трудно. Подробнее

Апатия: что делать с томительным безразличием?

Апатия – состояние равнодушия, безразличности, пассивности. О причинах, симптомах и методах лечения апатии подробная информация в статье. Подробнее

Подростковый суицид: как предохранить ребенка от самоубийства

Проблема подростковых суицидов – одна из злободневных тем современности. Причины, симптомы и методы профилактики детских самоубийств. Подробнее

Суицид: причины, виды, профилактика

Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств. Подробнее

Невроз навязчивых состояний: причины, симптомы, методы лечения

Невроз навязчивых состояний – расстройство невротического уровня. Каковы симптомы заболевания? Как избавиться от обсессий и компульсий? Подробнее

Психоз: причины, виды, признаки и способы лечения расстройства

Психоз – ярко выраженное тяжелое расстройство психотического уровня. Причины, виды, симптомы и методы лечения психозов. Подробнее

Невроз: виды, признаки, способы лечения

Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза. Подробнее

Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей. Подробнее

Дистресс оказывает негативное влияние на состояние человека. Определение дистресса, описание симптомов и причин. Подробнее

Источник: http://fobiya.info/strah-dejstvij/ergofobiya

Эргофобия лечение

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;

— неприятные ощущения в области живота;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

38 комментариев к записи “Эргофобия”

У меня тоже страх в своей профессии моряка, еду на пароход и места не нахожу как буду работать, справлюсь я или нет, постоянно негатив, боязнь куда попаду, подобный случай был и всю жизнь живу с этим, мне говорят все будет хорошо, но я всю жизнь живу с этих страхом депрессией, и не знаю как мне быть.

Здравствуйте!Немного радует то, что я не одна такая.Я-то думала, что у меня у одной такая проблема.Устроилась на новую работу, и теперь страдаю днями и ночами.Перед тем как ложиться спать ставлю 3 будильника на разных устройствах, дабы не проспать, хотя всегда просыпаюсь с первого звука и подскакиваю.Зная, что мне завтра на работу, я не могу долго уснуть, а утром, часа за три до пробуждения, просыпаюсь, смотрю на часы и у меня начинаются панические атаки.Я не завтракаю, т.к. ничего не лезет из-за страха, а если даже и поем, то начинается рвота.Спускаясь по лестнице из дома, я чувствую, что у меня какая-то мышечная усталость, просто ноги не идут, внутри все трясётся, сердцебиение учащенное.Всегда себя успокаиваю, говоря:»Да успокойся ты, это же не последнее рабочее место, на которое тебя взяли.Не понравиться-найдёшь другую.В чем проблема. »Но все без толку.До работы я езжу на машине, время в пути составляет 10 минут, дак я выезжаю за час, а потом сижу в машине и пытаюсь себя успокоить.Всегда страх опоздать, хотя я ни разу в жизни никуда не опаздывала.

А работа связана с тем, что приходиться постоянно клиентов консультировать по телефону.А т.к, я человек очень замкнутый и не разговорчивый, то мне это делать совсем трудно, нежели моим коллегам.Постоянный страх выглядеть глупо, нелепо.Кажется, что коллеги смотрят на тебя как на дуру, простите.Постоянный груз ответственности.Приходиться много читать, изучать, учить на работе, т.к я новичок, но ничего не получается.Информация мозгом не воспринимается вообще, и я боюсь опозориться на устном экзамене, который проходит раз в неделю на испытательном сроке.Как бы,читая текст, я смысл понимаю, но не могу потом своими словами пересказать, путаюсь, краснею, потею.Думаю, что не дотерплю до конца срока, уволюсь, ибо как я буду общаться с клиентами по телефону, ведь они сочтут меня за идиотку.

Здраствуйте! Я не боюсь работать,у меня страх не выполнить работу в нужной мере. Боюсь принять решение или порой подойти и спросить. Мне кажется что моих знаний не достаточно,что коллеги будут смотреть на меня косо. Хотя в глубине души понимаю что это не так. Не могу понять это страх перед работой или страх перед людьми. Подскажите книгу или методику борьбы со страхом или комплексом.

Здравствуйте, Дана. Следует задуматься над тем, что окружающая реальность является лишь отражением Ваших мыслей. Поэтому сменив негативные думы позитивными мыслями, можно изменить окружающую действительность до неузнаваемости. Следовательно, посмотрев под иным углом, можно расправиться со всеми факторами, вызывающими стрессовые состояния. Рекомендуем ознакомиться:

Точно не знаю, у меня эргофобия, или нет, но когда ещё только собираюсь приступить к любой работе, у меня тут же возникает сильная боль в висках и нестерпимо хочется спать. И так происходит даже тогда, когда работа такая же, как и хобби. От хобби никаких неприятных ощущений нет.

И только тогда, когда работа закончена, дело сделано, то и боль исчезает, и прекращается желание сна.

А ещё раньше, много лет назад, от нежелания учиться или работать, повышалась температура (до 37,2), а приходила она в норму только на выходные. Врачи проводили обследования, но установить причину не смогли.

Я не специалист, но может таким людям попробовать работать на дому?

Здравствуйте, вот некоторые пробуют, а вот я даже пойти боюсь попробовать. Вдруг сразу не понравлюсь тому кто принимает на работу, у меня прям начинается паника, я потею, говорю глупости, путаюсь в словах, конечно же кто увидит такое поведение подумают, что больная, и никто не возьмёт такую глупую. Обидно за себя до слёз, что такая не уверенная, мне много раз предлагали знакомые работу, но не смогла никак решиться пойти, всё думала, что будут потом осуждать они, жалеть, что мне предложили работать. Так и не работаю, а мне 31, дети есть, а хочется быть примером детям, и не сидеть дома.

Я думала , что это только я одна такая , я почему то трудно привыкаю к новой работе, мне 39 лет , но как и в 20 я себя плохо чувствую в новом коллективе, 9 лет проработала в одном месте, фирма распалась и я почти за год сменила несколько мест работы, мне везде не нравилось, сейчас я устроилась , работаю, но мне все не то, заставляю себя терпеть, что мне делать? Терплю, потому что устройство официальное , но через год я все равно уйду, я так скучаю по прошлой работе!

Никто не станет тобою заниматься. В нашей деспотичной системе уже самого такого понятия как болезнь не существует. Оно существует только в таких статьях как эта. Можно лишь почитать, немного успокоиться. Вот и все.

Здравствуйте! Я уже несколько лет ищу работу. Всё трудоустройство проходит по одной и той же схеме. Я прохожу собеседование, обучение, а в день работы я начинаю прямо тупеть от страха. Кружиться голова, потоотделение, в голове одна мысль — как бы правильно отказаться. Дела всё хуже и хуже, много долгов, нужны деньги, а я не могу себя заставить отработать больше одного дня. Была одна работа, на которой я была полгода (частной няней у девочки), и даже не сама уволилась (они переехали), тогда тоже был дикий страх, но от той работы я не отказалась, потому что быстро нашла общий язык с мамой девочки. У неё были те же проблемы, не смотря на то, что ей было 33 года, она за всю жизнь проработала максимум две недели. Я помогала ей по хозяйству и сидела с ребёнком.

Затем снова пришлось искать работу и, несмотря на удачный опыт, я опять встретилась со своими страхами. Опять устраиваюсь, проходит день, два рабочих и в слезах я снова ухожу с работы.

Со всех сторон ещё давят, спрашивают, когда же я устроюсь, муж, мне кажется, скоро вообще выгонит из дома.

К специалисту денег пойти нет, у самой ощущение загнанной мыши, с одной стороны этот дурацкий страх, с другой — родные, которые ждут, что я наконец пахать. (С детства все рассказы родителей были о том, что нужно работать, желательно на нескольких работах).

Чтобы выяснить провоцирующую причину (боязни работать), следует самому найти и осознать закономерность происходящего. Возвращаясь к воспоминаниям из детства, коммуникациям с близкими людьми и социумом, удается обнаружить причину невротического состояния. Это может быть страх получить негативную оценку, которая не позволяет принять себя такой, какая есть. Поменяйте отношение к самому процессу работы – поддерживайте себя такой установкой: «не ошибается тот, кто не работает». Признайтесь себе, работодателю, что Вам необходимо для адаптации больше времени, чем обычному человеку, поскольку очень нервничаете и переживаете за правильность выполнения работы. С одной стороны – это Вас успокоит, с другой стороны – позволит мягче к Вам относиться руководству. Период адаптации – привыкания на новом рабочем месте испытывает каждый человек. И это естественно, когда человек испытывает неуверенность в той или иной степени. Это сложный психологический и физиологический процесс привыкания к новой обстановке, режиму дня и т. д. Адаптационный период на новом рабочем месте длится от нескольких месяцев до года.

Для повышения уверенности в себе прослушайте в интернете тренинги коммуникативных навыков.

Елена, у меня похожая проблема. Скажите как ваши дела, вам удалось справиться с этим?

Доброго времени суток) Да, я не думала, что справлюсь с этим, но нашла, как и мечтала работу через интернет) Встретилась с теми же проблемами, но мысль о том, что я дома, что эти люди меня не знают, смогла скрасить этот период адаптации. Да и никто меня старался не торопить (начинающая компания), конечно, были планы, но выполнять я их могла и могу в удобное время. Работа мне очень нравится, нашла и новых друзей, и просто хороших коллег. Работала в первое время, если честно, до ночи, по тому же убеждению, что нужно пахать. Сейчас, спустя полгода, начала организовывать нормальный режим. Не сказать, что страх прошел полностью. Лишись я этой работы, адаптация и страх будет по новой, но хотя бы я уже знаю куда идти.

Здравствуйте! Мне 25лет. Пишу со слезами В детстве мама мне всегда говорила,что я неудачница, безвкусица от тебя толку нет(. мне постоянно было больно, обидно). Каждый день она мне говорила эти фразы. Постоянно издевалась. Всю жизнь это фраза у меня в голове. Прям пишу и рыдаю. Но я не такая была, всегда маме помогала, с детьми и готовка и уборка все сама делала. Теперь у меня взрослая жизнь вышла замуж, Слава Богу родила красивую девочку. Теперь хочу работать,но у меня не получается. Боюсь работать, постоянно думаю, а вдруг у меня не получится, у меня же нет опыта как я буду там работать? Извините если у меня есть орфографич.ошибки. Помогите мне пожалуйста очень очень хочу работать.

Здравствуйте, Айя. «Боюсь работать, постоянно думаю, а вдруг у меня не получится» — Относитесь проще: не получится, так не получится — уволитесь. Зато будет за что себя лично похвалить — побороли страх и устроились на работу.

Рекомендуем ознакомиться и применить советы:

Какая нужная статья…. Я устала чувствовать себя отвратительно. На данный момент нахожусь в фазе обострения..Я ни в коем случае не оправдываю своё бездействие, но…хотя бы перестану теперь себя гнобить что я такая,что я никчемно живу. С детства по жизни были трудности, но я старалась их преодолевать как могла. Школу закончила очень хорошо, в вуз поступила с первого раза, но потренировавшись прежде в пту преодолевать свои фобии, ибо была не уверена что поступлю сразу после школы странной неуверенностью, ничем не оправданной. в институте были проблемы, бросала вуз дважды, но восстанавливалась, и закончила. Диплом защитила на хорошо. Воодушевилась. Устроилась на работу немного не по профилю, меня хватило на полгода, благодаря интригам выжили, испугались конкуренции, у меня же опыта ноль,при неплохом потенциале, а помощи никакой не было. Ладно, проглотила и пошла на другую работу.Опять женский коллектив, как мне казалось я ладила почти со всеми. Было непросто, но я старалась. Через несколько лет я вошла во вкус, у меня стало получаться, исчезла неуверенность, появились инициативность и одобрение начальства. Внезапное моё увольнение по причине сокращения вышибли почву из под ног. Уволили без объяснения причин. Через несколько лет сменилось руководство , и меня опять приглашали, каждый год. Я так не смогла туда вернуться…Пробовала работать еще в паре мест, но любая неудача ввергала меня в стресс , превращая меня в странного работника. Я уходила сама, придумывая причины. Я не думала что то мое сокращение ТАК повлияло на мое мироощущение на последующих местах работы. Сейчас я дома. Раздражаю домашних и саму себя. Устроится никуда даже не пытаюсь. Одна мысль об этом вводит меня в ступор и тихий ужас. Но больше всего на свете я не перевариваю психологов….. как быть?

Здравствуйте! Благодарю за очень полезную информацию. Действительно, каждый второй теперь может сказать, что у него есть это заболевание. В том числе и у меня. Но в моем случае проблема касается не только работы (профессии), но и других вопросов, в частности: домашних дел, занятий по иностранному языку, шитью, кулинарии, общению с ребенком. В общем, чего бы я не коснулась, чем бы не хотела заняться в определенный момент — не могу; даже не могу себя заставить начать. Я подозреваю у себя более серьезные проблемы с психическим здоровьем. Но даже не могу просто заставить себя пойти к психотерапевту (была неудачная попытка с очень уважаемым в нашем городе специалистом).

Мой вопрос заключается в следующем: возможна ли консультация (онлайн или по электронной почте) с Вашим специалистом?

Здравствуйте, Анна. Консультативная помощь предлагается только на сайте.

Я бы посоветовала заняться йогой. Не знаю каким чудным образом это происходит, но это реально работает, в моем случае эта фобия с детства и на протяжении всей жизни отравляла меня. Сейчас уже год как я регулярно занимаюсь йогой и заметила, что эти и многие другие страхи постепенно стали исчезать и появляться стала уверенность в себе.

У меня тоже по ходу это есть… благоприобретенное ….. а все потому что я кажется переработала. Я долго жила работой работой и работой. Допоздна и в выходные.. нужно любить себя. Уважать. Только так и можно выжить. И не отвратить себя от работы окончательно. А самое на мой взгляд жуткое это коллектив приученный дружить против кого то. Мерзко. Шепотки за спиной. Не могу в таком участвовать. Противно до жути. И вот это по-настоящему страшно. Пусть будут на всех работах хорошие люди. Просто люди, уважающие себя а потому не говорящие гадости про других. Мы не должны превращаться в зверей. Никогда и ни за какие деньги. Простите меня за этот крик души. Слишком долго носила в себе.

Совершенно случайно наткнулся на эту статью и просто обалдел как всё сходится! Теперь я знаю что со мной! Началось это 5 лет назад! Как только заходил в офис то сразу начинала кружиться голова и появлялось предобморочное состояние которое не проходило в течении всего рабочего дня! Пришлось уволиться! Теперь всё мне понятно!

Люди, эти ваши страхи перед работой это нормально, не надо считать это патологией. Всё дело в том, что условия, которые создаются на работе в целом, везде они изначально недружелюбные. Особенно в современном буржуазном обществе, когда все думают только о том, как бы заработать по больше денег и как правило за счёт других. При этом используя нечестные способы и наплевательское отношение к подчинённым. На любой работе нужны послушные рабы. Чтобы работали хорошо и эффективно, и при этом платить им копеечные зарплаты. В чём секрет богатых людей? Да в том, чтобы эксплуатировать труд других людей. Поэтому, когда речь идёт о деньгах, то на людей наплевать, они просто расходный материал для работодателей. Устраиваясь на работу, вы работаете на чужой бизнес, набиваете карманы своему хозяину (работодателю), а он делится с вами крохами с барского стола в виде зарплаты. И ещё работодатель кучу требований накладывает, например хотят таких личных качеств как: коммуникабельность, стрессоустойчивость, энергичность, активная жизненная позиция, умение работать в режиме многозадачности, справляться с большими объёмами информации. Одним словом вы должны быть эффективным рабом энерджайзером, с активной жизненной позицией и быть довольным работать за копейки. Не знаю, что посоветовать, может надо попробовать разобраться в себе и понять, какая работа для вас более терпима, с чем бы вы могли справляться и что доставляет меньше волнений и переживаний.

Я с Вами согласна. Все что вы написали истинная правда. Я спасаюсь в этой ситуации верой в Бога. Хожу в церковь на исповедь и это меня поддерживает, успокаивает. Я думаю, что завтра будет лучше чем сейчас и что все люди такие же как я, сделаны из той же материи. Мне нечего их бояться, я их всех люблю. А в Библии написано «Твой рот заставит тебя работать». Захочешь кушать, начнешь работать и пройдут все фобии.

Николай, просто супер как вы всё разложили по полочкам. Сейчас практически 90 процентов кроме бюджетников работают на частника. Им действительно всё равно. Лишь бы работал и приносил прибыль. Эта фобия у меня развилась постепенно, дело в том, что я действительно слишком ответственная и на меня начали грузить всё больше и больше, а я не могу просто делать свою работу плохо на о….сь как в народе говорят. И вот мне стало казаться, что я не успеваю, боюсь что то сделать не так. Но вот после страшного гипертонического криза я пересмотрела своё отношение, нет я не стала работать спустя рукава. Но у меня всё время идёт внутренний диалог с собой. Зачем тебе это надо, я всё смогу и спокойно это сделаю, а не сделаю, так ничего, мир не рухнет, подождут. Перестала делать чужую работу, просто не замечаю её, нерадивому работнику приходиться делать самому. Хотя честно скажу во время лечения от криза врач приписывал мне анвифен. Сейчас я его не пью. Главное понять, откуда этот страх идёт. Отличная статья.

Я ВАС Всех прекрасно понимаю, как могу хожу на работу, голова болит каждый день, сердце бьётся, переступаю чувства, каждый день про себя говорю, это какой-то ад, не сплю ночами, у меня уже был психолог, вот стараюсь теперь без психолога, всё в душе разобрали, разложили по полочкам. САМОМУ СТРАШНО ХОДИТЬ НА РАБОТУ. Всё идёт с моего детства, а родители так и отрицают, и к психологам относятся скептически, и строго, случайно всё произошло, к психологу попал. ЭТО ВСЁ ПРОГРЕСС мира, вещи, телефоны, интим.ЭТО ЛЮДИ ЗВЕРИ, так относятся друг другу, поэтому и психолог настраивает доверять только себе, потом родители удивляются, почему дети так относятся к родителям, идите к психологу, В ТАЙНЕ! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. УДОВОЛЬСТВИЯ ЖИЗНИ ТЕРЯТЬ ИЗ ЗА РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАПРЕТОВ. РОДИТЕЛИ САМИ БЕЗСОВЕСТНЫЕ.

Не знаю как у других людей, но у меня при слове *работа* или при фразе *нужно устроится на работу* лишь из перечисленных симптомов головокружение, потею, сердцебиение учащается, но есть ещё кое-что, порой начинаю задыхаться и почти всегда начинает болеть голова и появляется просто желание бежать *куда глаза глядят* что называется.

Себе объясняю это лишь разочарованностью в жизни и людях. Сколько людей (дети это тоже люди) учась в школе сталкивались с ситуацией, когда вот человек всё сделал правильно, или там ответил, а его гнобит учитель, ставит заниженные оценки и тут же другому человеку, который ничего не сделал, рисует хорошие оценки из-за блата, или из-за личной симпатии к человеку? Хотите знать где калечат детей? — ответ начальная и средняя школы, нужен усиленный контроль по проверке учителей и не на знания, а на их психологическое состояние. Это я уж молчу об социуме, в который может попасть слишком не такой индивид, а в будущем, благодаря всему выше перечисленному — социопат.

З.Ы. Учёба, это та же работа.

Здравствуйте, я теперь поняла, что я не одна такая и что такая болезнь, как эргофобия существует. Я считаю, что эргофобия передается по наследству, потому что я с самого раннего детства страдаю этими паническими атаками перед выступлением на публике. Я убегала с детского сада, потом я боялась заходить в класс если опоздала. На моё удивление я окончила пединститут и получила диплом, но это были мучительные времена. Сейчас уже прошел год, как я окончила универ, но я до сих пор не устроена на работу, потому что боюсь заново вливаться в новый коллектив и боюсь показаться малограмотной и ни на что неспособной.

У меня такая же проблема, я два месяца назад закончила учебу, по возрасту уже давно должна работать, но я боюсь. Родители и близкие не понимают, думают , что я просто ищу причину, чтобы не устраиваться, но это не так. Я очень хочу найти работу и работать, как обычный нормальный человек, как все мои знакомые. Но никак не могу пересилить себя. Как представлю это собеседование или пробный день, у меня просто начинается истерика. В училище тоже были такие проблемы, тоже боялась и практики, но как-то себя заставляла, возможно понимала, что никакой ответственности нету, т.к.- это всего лишь практика. Но с работой все по другому. Я уже не знаю, что делать. Депрессия из-за этого с каждым днем все сильнее.

Здравствуйте! Вы смогли побороть свой страх.

У меня тоже такая проблема, меня в детстве оставляли рано дома одну с 4 -5 лет и у меня выработалась большая ответственность к себе, после родился брат, прибавилось ответственности (оставляли смотреть) мне было 8 лет. Самый мой главный страх — я боюсь ответственности на работе, что не справлюсь((( причем, чем работа ответственней тем мне хуже, я начинаю не спать, крутить в голове, что не справлюсь, после этого сон уходит, появляется дрожь и боюсь, что из-за отсутствия сна могу тупить в течение дня, вести себя по-другому, и теперь боюсь не уснуть. У меня было 2 место работы, где я не боялась, так как там не было ответственности и сама работа спокойная и меня обучали изначально, поэтому я там спокойно работала. Первое мое место работы был магазин ночной, там я была кассиром, я переживала из-за денег и ушла, якобы большая ответственность, треста выход-отказ от желания, дальше я пошла работать продавцом консультантом, никакой ответственности абсолютно, специально отказалась работать на кассе (сознательно убрав ответственность), после окончания ВУЗа устроилась на работу в банк, сначала все было хорошо, пока не дали учить тест, очень переживала, что не сдам тест, не справлюсь и пропал сон, следствие переругалась, думала только о сне, а не о причине бессонницы, носилась по врачам, в итоге ушла с работы, якобы болею, не сплю, токсин отказ от желания опять. Потом устроилась на новое место, сразу меня отправили на курсы, и обучили, мне было спокойно,я не переживала, работа спокойная, не активная, умеренная, вот на ней уже и сижу 8 лет, сходила в декрет, знаю что надо уходить, но страхи, страхи, что не справлюсь, считаю, что я не супер специалист, что на другой работе не смогу работать((((. В общем последней каплей был повод, муж через знакомых позвал меня на собеседование, я держалась хорошо, но после меня начало фигарить, что я не справлюсь, ответственность перед мужем еще, на собеседовании спросили про аксель, а я в нем не работаю, в общем симптомы — сон пропал, меня не позвали работать, но теперь я в неврозе, в противоречии(((( обратилась к врачу, но еще не ходила, пью тералиджен, помогает на 3 часа, постоянно работает голова, знаю все и понимаю все корни и что мне делать, но я не хочу отказываться от желания найти новую работу, может есть тут специалист, кто подскажет, мне надо взглянуть страху в глаза, или пока подождать и походить к психотерапевту?

Здравствуйте! У меня тоже есть эта проблема. После этой статьи я поняла, что моя эргофобия существует ещё со школьных времён, когда наш класс был отвратительно не дружным. И когда я выходила к доске меня начинала охватывать жуткая тревога, что я сейчас буду глупо выглядеть, что над каждой ошибкой надо мной будут смеяться, что я чего-то не выучила и не знаю. Помимо школы я училась в музыкальной школе. Преподаватель была авторитарного стиля обучения, могла прикрикнуть, хлопнуть по клавиатуре. Я боялась, не хотелось заниматься на инструменте, а из-за этого дома не занималась, и приходя на уроки ей приходилось всё учить заново со мной. Но я всё равно ходила туда, т.к. родители твердили «ты не бросишь музыкалку, мы столько денег потратили!» Потом к 9 классу я решила уходить со школы побыстрей из-за неприязни к одноклассникам, тут педагог по музыке решила что я должна поступать в муз.колледж на педагога по музыке, я , не долго думая, с ней согласилась. В колледже началась другая фобия — боязнь сцены, публики, всегда думала о том, ЧТО обо мне думают — «а что они скажут, а как они реагируют?». Состояние паники — это ужасное для меня и до боли знакомое чувство, с которым я не могу справиться самостоятельно и по сей день.

Теперь уже при поиске работы я всегда боюсь того, чего я не знаю, что не справлюсь, что я наверное не так всё делаю как надо, что не смогу всё запомнить. А в понедельник выходить на работу музыкальным руководителем в детском саду. И теперь я не сплю ночами, мне снятся во сне те моменты, которых я боюсь и не знаю. Опыта нет, навыки так себе, снова паника…

Здравствуйте, Розалия. Попейте успокоительные настойки и настраивайте себя на то, что Вы справитесь и достойно перенесете первый рабочий день. Можете для успокоения своей души проиграть некоторый музыкальный репертуар детского сада.

Розалия, доброй ночи, напишите, пожалуйста как Вы справились с фобией, у меня такие же страхи

Можно ли справиться с эргофобией, если она уже в сильно запущенном виде? Первые проявления начались (4 года назад) с переводом в новый коллектив, затем тяжелая болезнь мамы(участились замечания по работе) и ее смерть. Как следствие — сокращение. Поиск новой работы не принес успеха. Затем тяжелая болезнь младшего брата — его смерть. Снова пытаюсь устроиться, но никак не могу. После очередного отказа — практически перестала спать. Постоянная боязнь, что должно случится что-то страшное. Боюсь общаться с людьми, почти не выхожу из дома.

Галина, все зависит от Вашего желания излечиться, поэтому рекомендуем не оттягивать и обратиться за помощью к психотерапевту.

Да, сходите к толковому психологу. Нельзя с таким жить. И возможно здесь не боязнь работы, а именно боязнь, что случится что-то страшное. Просто эта фобия смешивается со страхами, связанными с работой. Поэтому и страшно искать новую, и найдя, у вас будут проецироваться эти страхи… В общем, ваш путь только к психологу. Не пожалейте на это времени. Это в ваших интересах.

Привет, у меня схожее положение, я работал водителем дальнобойщиком, после того как попал в дтп, причем на своем же автомобиле, отдав кучу денег пострадавшему. Через неделю умерла мать, стал бояться водить любой вид автомобиля. Пытаюсь устроиться на прежнею должность и в тот момент как нужно куда-то ехать, резко отказываюсь найдя сто причин, после чего идет увольнение и снова поиск работы. У меня растет сын, деньги семье нужны. Но работает одна супруга, поскольку с работой в нашем городе очень, очень плохо. Я понимаю, что так продолжатся больше не может, но и поделать ничего не могу. Что мне делать и куда обратиться не знаю, поскольку денег на психолога у меня тоже нет.

очень советую книгу Лиз Бурбо — 5 травм, которые мешают быть самим собой.

Источник: http://psihomed.com/ergofobiya/